Tips Biar Badan Tetap Sehat Di Depan Layar Komputer Atau Laptop

PAKRUSJAYA. Cara sehat menggunakan laptop atau komputer mungkin pilihan bagi anda semua, menurut anda bagaimana cara menggunakan laptop komputer biar badan tetap sehat dan bugar. Saya sendiri pun tidak pernah menggunakan laptop atau komputer badan selalu enak, mungkin karena lebih dari batas normal penggunanya, apalagi yang kerja kantoran yang menatap monitor setiap harinya jenuh rasanya apabila setiap hari menatap layar monitor terus mungkin badan cape, mata pegel, punggung juga rasanya pegel itu yang saya rasakan. Lalau bagaimana caranya mengoperasikan laptop/komputer secara sehat?, saya juga tidak bisa menjawab untuk pertanyaan itu karena saya sendiripun pemakai laptop/komputer yang berlebihan atau batas normal. 

Secara tidak langsung mungkin anda sendiri yang harus hidup sehat bertema teknologi, tapi coba kita menggunakan laptop/komputer kurang lebih 8 jam sehari mungkin rasanya bosan, penat dan kerjaan selalu menumpuk didepan mata. Biasanya kalo sudah bosan dengan aktifitas seharian anda pasti bermain game, youtub, browsing dll. Untuk itu kita harus memulai hidup sehat didepan layar monitor anda biar aktifitas anda tidak terganggu. 

. Istirahat sejenak apabila anda terasa cape didepan layar monitor selama lebih dari 1 jam, dalam artian berdiri lalu berjalan lihat di sekitar kita itu sedikit membantu merfresh organ organ tubuh kita.

. Jangan menatap layar monitor terlalu dekat, karena tidak baik untuk kesehatan mata yang mengakibatkan rasa sedikit pusing atau mual.

. Kurangi contras/brighnes layar monitor anda sesuai dengan ketajaman mata anda, untuk kenyamanan mata  anda sangat penting didepan layar monitor

. Apabila anda sudah mulai cape didepan layar monitor segeralah beranjak ke tempat tidur lalu istirahat, jangan dipaksakan karena bisa berakibat kurang baik untuk kesehatan mata
. Siapkan air putih yang secukupnya, karena tubuh kita membutuhkan air lebih dari 1 liter apalagi kerjaan didepan layar duduk selama berjam-jam 

. Maksimal menatap layar monitor kurang lebih 2jam apabila anda menatap layar monitor lebih dari 2 jam segera beranjak dari tempat duduk anda dengan olah raga ringan atau melemaskan tubuh sejenak.

Bagi anda yang sering didepan layar monitor lebih dari 4 jam nonstop tanpa istirahat sejenak hati hati dengan kesehatan mata anda, karena radiasi sinar ultrafiolet sangat tajam buat mata anda. Selalu jaga kesehatan badan sehat kerjaan mantap. Semoga bermanfaat aamiin

Cukup sekian dari saya barang kali ada yang mau menambahkan artikel ini silahkan coret coret dibawah.